Fasten – Mehr als Nahrungsverzicht? – mit Assoz.-Prof. Dr. Peter Engel

Shownotes

Was passiert im Körper während des Fastens? Welchen Einfluss hat Fasten auf Gesundheit und Psyche? Assoz.-Prof. Dr. Peter Engel erklärt, warum Fasten weit mehr ist als nur Gewichtsreduktion – und gibt praktische Tipps für einen erfolgreichen Einstieg.

📝 Wichtigste Learnings: ✅ Fasten als ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele ✅ Bedeutung der richtigen Vorbereitung und Nachbereitung beim Fasten ✅ Warum Fasten nachhaltige Veränderungen im Stoffwechsel bewirkt ✅ Die entscheidende Rolle des Darms und des Mikrobioms ✅ Typische Fehler beim Einstieg ins Fasten – und wie Sie sie vermeiden ✅ Klare Vorteile gegen chronische Entzündungen und Erkrankungen ✅ Warum der Jojo-Effekt beim richtigen Fasten vermeidbar ist

🕒 Kapitel & Zeitmarken: ⏱ 00:00 – Intro und Begrüßung von Prof. Dr. Peter Engel ⏱ 01:25 – Was ist der Nutzen von Fasten? ⏱ 03:20 – Leben wir gesünder im Mangel? ⏱ 05:41 – Der falscheste Weg zum Einstieg ins Fasten ⏱ 10:02 – Was passiert im Körper während des Fastens? ⏱ 13:14 – Welche Rolle spielt der Darm beim Fasten? ⏱ 17:14 – Was nimmt man beim Fasten zu sich und wie läuft es ab? ⏱ 21:32 – Wie lange dauert richtiges Fasten? ⏱ 23:50 – Der holistische Ansatz beim Fasten ⏱ 30:38 – Die gängigsten Falschannahmen zum Fasten ⏱ 32:39 – Ein oft übersehener Vorteil des Fastens ⏱ 34:10 – Wodurch entsteht der Jojo-Effekt? ⏱ 37:30 – Schlussworte und Zusammenfassung

📢 Quellen & Links: 🌐 Website DPU: dp-uni.ac.at

📍 Danube Private University 📫 Steiner Landstraße 124, 3500 Krems an der Donau, AUSTRIA 📞 +43 676 842 419 305 | ✉ info@dp-uni.ac.at

🔔 Abonnieren Sie unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! 💬 Diskutieren Sie mit uns auf Social Media – wir freuen uns auf Ihr Feedback!

👉 Jetzt reinhören und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern!